گام ۱ – استفاده از روش های فیزیکی انجام ورزش به صورت منظم و حداقل ۳ بار در هفته، راه رفتن، حرکات ایروبیک، دویدن و دیگر ورزش های هوازی باعث می شوند فشار خون شما بالا برود. استراحت توام با کشش، اگر در محل کار یا اتوبوس یا جای ثابتی به مدت طولانی قرار دارید…
تجویز سمعک برای هر فردی متفاوت است و بستگی به نوع و شدت اختلال شنوایی، سن، سلامت عمومی و نیازهای شنوایی او دارد. بهترین راه برای تجویز سمعک، مراجعه به یک پزشک متخصص یا متخصص شنوایی است، که با بررسی دقیق و انجام آزمایش‌های مورد نیاز، نوع و شدت اختلال شنوایی شما را تشخیص می‌دهد…
فصل دوم : بهترین راه برای شروع یک عادت جدید برای ایجاد عادات جدید باید برای خود مقاصدی تعیین کنید و زمان مشخصی برای آنها در نظر بگیرید. تحقیقات نشان داده افرادی که مقاصد اجرایی تعیین می‌کنند و نحوه رسیدن به آنها را در یک بازه زمانی خاص مشخص می‌کنند، ذهن خود را از حاشیه…
غول چراغ جادو را باور نکنید و اینکه همینگونه بر روی صندلیتان بنشینید و منتظر باشید پول خودش بیاید در خانه یتان ،اینکه سنگ های انرژی برای پولدار شدن به همدیگر بسابید و اینکه به یک مرتاز دو هزار ساله وصل شوید،ذکر های انرژی مثبت بگوید و یا اینکه هر گونه به قول معروف راز…
مرحله ۱: پادکست‌های مناسب را انتخاب کنید پادکست‌هایی را انتخاب کنید که با علایق و سطح مهارت شما مطابقت دارند. به دنبال پادکست هایی باشید که موضوعات مورد علاقه شما یا مرتبط با سرگرمی ها، شغل یا اهداف شخصی شما را پوشش می دهد. علاوه بر این، پادکست هایی را که به طور خاص برای…
سلام به کتاب جیبی خیلی خوش امدید،من مهدی بهمنی هستم و با پادکست کتاب جیبی هر جمعه برای شما خلاصه کتاب تعریف می‌کنیم لطفا با ما همراه باشید. اولین بار یک سخنران انگیزشی ایرانی در یک سمیناری که به اسم سمینار موفقیت بود این را گفته بود و من اولین بار این را از آن…
گام ۱ – آموزش آپدیت گوشی های نوکیا به وسیله ی برنامه ی فونیکس Phoenix توجه : این ورژن به صورت کرک شده میباشد و هنگام نصب آنتی ویروس خود را در حالت غیر فعال قرار دهید. نیازی به اینترنت نداره . یعنی قابلیت آپدیت آفلاین را دارد نیازی نیست حتما گوشی شما روشن…
گام ۱ – نحوه‌ی پیوستن به برنامه‌ی Insider پیش از هر چیز لازم است که با حساب کاربری مایکروسافت خود وارد ویندوز شوید. اگر حساب کاربری شما از نوع محلی است بایستی پس از ورود به اپلیکیشن Setting و انتخاب Accounts، اقدام به تغییر نوع حساب خود کنید. همچنین بایستی به آدرس https://insider.windows.com…
گام ۱ – فناوری هایی که گوشی ها را متحول می کنند حال به بررسی چند فناوری می پردازیم که می توانند نحوه ی استفاده ی روزمره ی ما را با گوشی های هوشمند دچار دگرگونی کنند. ابتدا با موردی آغاز می کنیم که شاید کمتر در مورد آن شنیده باشید. دوربین عمقی پیشرفت دوربین های کنونی گوشی های هوشمند به آخر خط رسیده…
گام ۱ – مهربان باشید: در دنیای پر آشوب و مشلغه ی امروز ممکن است به راحتی فراموش کنیم که با انسان های زنده ای سر و کار داریم که از روح و روان برخوردارند.به سادگی ممکن است به دیگران بی اعتنایی کنیم.ممکن است فکر کنیم در مقام تعریف و تحسین و تشکر از آن…