زندگی مدرن سرشار از عواملی است که وقتتان را می‌گیرند. خواه این عوامل صدای نوتیفیکیشن جدیدترین توئیت، همکاری که وسط یک کار مهم وقت شما را می‌گیرد یا ایمیل‌های روزانه شما باشد، دقیقه به دقیقه و ساعت به ساعت وقتتان گرفته میشود. به محض اینکه آن زمان را از دست بدهید، هرگز نمی‌توانید دوباره آن…
گام ۱ – ورزش و نرمش ورزش کنیم، انجام مستمر ورزش و نرمش بر طبق مطالعات نمایانگر این است که سبب کنترل فشار خون و تعادل رساندن اکسیژن لازم و سوخت رسانی مغز می گردد. از جمله تمرینات تند، دو اهسته و ایروبیک می توان مثال زد. پیاده روی، در طول روز حداقل ۱۵ دقیقه برای پیاده…
بگذارید در مورد روزی که زندگیم را عوض کرد بگویم.در سن ۱۸ سالگی و می خوام این رو به شما بگویم چون ممکنه این روز برای شما اتفاق بیفتد تنها با این قاعده و این مفهوم کاملاً تو زندگیم انقلاب شد. به یک سمینار رفتم اولین باری بود که به یک سمینار می رفتم و…
گام ۱ – فراهم نمودن (بستر) لباس کمد خود را سازماندهی کنید تصمیم بگیرید کدام لباس ها را می خواهید و نمی خواهید، اگر شما لباسی را که حداکثر یک سال نپوشیده اید، آن را از دست نندهید. فکر کنید آن لباس را در این روز نیاز دارید و دیگر به فکر پوشیدن لباس های…
گام ۱ – راهکار های افزایش فروش – بخش ۱ ۱-محتوای درجه یک تولید کنید. اگر یک هستید و می‌خواهید یک کسب و کار را شروع کنید، کسب و کار شما باید محصولاتش را معرفی کند و با استفاده از محتوای اطلاعاتی و آموزشی نشان دهد که چگونه مسائل مشتریان را حل میکند. ۲- ارتباط…
پیشنهاد ۱ – چه چیزی بخوریم تا لاغر شویم؟ چه چیزی بخوریم تا لاغر شویم؟ اینکه چه بخوریم تا لاغر شویم، یکی از سوالات مورد علاقه افراد چاق است، در حالی که شاید بهتر آن است که بپرسند چه نخورند تا لاغر شوند؟ ولی از آنجا که غذا یک عشق پنهان برای آنان است راه…
هنگامی که آدم ها تصمیم به تغییر می‌گیرند دنبال بهبود و رشد شخصیشان هستند تا یک سری مهارت‌های شغلی و شخصی را یاد بگیرند، برای اینکه در نهایت بتوانند رضایت بیشتری از زندگیشان داشته باشند. توسعه فردی نه تنها به خود فرد که به بسیاری از مدیران کسب و کارها کمک میکند تا کارکنانی با…
تعریف شادکامی شادکامی (شادمانی ) احساسی است که همه خواهان آن هستند اما تعداد کمی از ما به آن دست می یابیم. نشانه مشخص چنین احساسی، قدردانی ، احساس درونی، احساس رضایت و علاقه به خود و دیگران است. عادی ترین حالت ذهنی همه، حالت خشنودی و شادی است. آیزنک(۱۹۹۰ ) معتقد است شادی حالتی…
درود بر شما دوستان امیدوارم که حالتان خوب باشد من سپهر خداونده هستم و امروز با یازدهمین پادکست صلح درون باموضوع تو نگرش ات هستی در کنار هم خواهیم‌بود. تمام چیزهایی که در زندگی ما اتفاق می افتد و در واقع تجربشان می‌کنیم یک جا دور هم جمع میشوند و تبدیل به خروجی نهایی میشوند که آن میشود…
گام ۱ – سنگ فیروزه سنگ فیروزه چیست؟ از نظر شیمیایی، فیروزه یک فسفات هیدراته مس / آلومینیوم است با ساختار متراکم کریپو کریستالی است. عمدتاً فیروزه به صورت ذخایر مات کلوخه‌ای یا رگه‌هایی در سنگ میزبان یا به صورت پوسته کم عمق بر روی سطح سنگ یافت میشود. رنگ آن بسته به مقدار مس…